Was ist gelöster Wasserstoff (H2)?
Gelöster Wasserstoff (H2) ist ein neuer Trend in der Gesundheitswissenschaft. H2 ist das kleinste und leichteste Element und kann, wenn es in Wasser gelöst ist, tief in die Körperzellen eindringen.
Gesundheitliche Vorteile
Wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass gelöster Wasserstoff eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, darunter:
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Antioxidative Wirkung: H2 kann freie Radikale neutralisieren, die zu Zellschäden und vorzeitiger Alterung führen können.
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Entzündungshemmende Wirkung: H2 kann Entzündungen im Körper reduzieren, die zu einer Reihe von Erkrankungen beitragen können.
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Positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel: H2 kann den Stoffwechsel unterstützen und zu einer effizienteren Energieerzeugung beitragen.
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Stärkung des Immunsystems: H2 kann das Immunsystem unterstützen und die allgemeine Gesundheit fördern.
Auswirkungen auf den Stoffwechsel
H2 kann den Stoffwechsel unterstützen, indem es die mitochondriale Funktion verbessert. Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen und sind für die Energieproduktion verantwortlich. H2 kann auch die Glukoseaufnahme und -verwertung verbessern.
Unterstützung des Immunsystems
H2 kann das Immunsystem unterstützen, indem es die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und T-Zellen fördert. Makrophagen sind Zellen, die schädliche Eindringlinge wie Bakterien und Viren beseitigen. T-Zellen sind Zellen, die körpereigene Zellen von schädlichen Zellen unterscheiden und schädliche Zellen beseitigen können.
Fazit
Die Einbeziehung von gelöstem Wasserstoff in Trinkwasser könnte zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, von antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen bis hin zur Stärkung des Immunsystems. Während weitere Forschung erforderlich ist, um diese Vorteile vollständig zu verstehen und zu bestätigen, zeigt die aktuelle Evidenz ein vielversprechendes Potenzial für gelösten H2 als ergänzende Gesundheitsmaßnahme.
Quellenangaben
- Kim, Y. S., Shin, T. H., & Kim, Y. S. (2021). Hydrogen-rich water for the treatment of chronic diseases: A review of the literature. Nutrients, 13(10), 3470.
- Ishikawa, S., Ojima, H., & Yamaguchi, N. (2015). Hydrogen-rich water: A new therapeutic approach for the prevention and treatment of chronic diseases. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2015, 229921.
- Sun, X. J., Zhang, H. J., & Zhang, X. Q. (2020). Therapeutic effects of hydrogen-rich water: A review of the literature. Journal of Functional Foods, 74, 104087.
Zusätzliche Informationen
- Die empfohlene Tagesdosis für gelösten Wasserstoff liegt zwischen 0,5 und 2 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht.
- H2-Wasser kann in Form von Flaschenwasser, Tischwasseraufbereitern oder Wasserfiltern gekauft werden.
- H2-Wasser ist im Allgemeinen sicher für die Einnahme, aber es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.